na sen

[...] zrobić w najbliższym czasie okolo 8 tyg. cykl na masę i zastanawiam się nad zakupem nastepujących suplementów: 1) gainer np. Trec mass xxl 2) ZMA na regenerację (bo na sen to ja niestety duzo czasu nie mam) 3) kompleks witaminowy 4) HMB Trec (zamierzam stosować przez dłuższy czas po zakończeniu cyklu) 5) Biogenix Cell Pump albp M3 albo [...]

[...] pomysly co moglbym dorzucic do shake`a zeby byl on bardziej kaloryczny ? Kolejny posilek moge zjesc dopiero o godzinie 9 :( Prosze nie wrzucam od razu na mnie, ze moge wstac wczesniej i cos zrobic, bo wracam do domu po polnocy, poniewaz po pracy glownej chodze jeszcze na tzw 'fuchy' i staram sie wykorzystac kazda wolna chwile na sen. Pozdrawiam

[...] 6 miesiacach-czyli miesiac temu kupilem gainera 2 Vitalmaxa i krete z Biogenixa+dextro+dieta-zadnego wazenia-ale z zachowaniem zasad-przed treningiem wiecej wegli, na sen samo bialko, 5 posilkow w dniu, ryze, kasze, banany(umiarkowanie), twarogi rozne, ryby, cycki-wszystko co potrzeba. Na pocztaku nie moglem ruszyc z waga-a teraz [...]

Siema co sadzicie o takim kombo na sen?? Wszystko czysty surowiec w prochu.

Witam. Czy wie ktoś gdzie można znaleźć ciekawe propozycje posiłków np na śniadanie, czy posiłki przedtreningowe, potrenignowe, na sen itp? Szukałem jednak nie mogę nigdzie znaleźć ciekawych propozycji. Z góry dziękuję za podpowiedzi.

[...] Chciałbym wykonać kontrolne badania Jakie zrobic ? Morfologię Estrogen Progesteron Prolaktyna Coś jeszcze? dodam ze czuje się dobrze ale zauważyłem większą ochotę na sen, ale nie wiem czy to przez pogodę że robi się ciemniej. Robiłem wcześniej ale b dużo ich było i były chyba zbędne, a chciałbym wykonać tę najbardziej potrzebne w których [...]

[...] i trochę się obawiam, czy nie ma skutków ubocznych... Czy ktoś z forumowiczów może z tym się zetknął..?Opakowanie starcza na 30 dni. Czy brać 2 tabletki rano na czczo i 2 na sen..? 2 opcja to masówka ultimate za 100 zł na 3 tygodnie..? Co o niej sądzicie?? Którą opcję wybrać..? co lepiej zadziała na silę i masę..? A może coś innego, ale również [...]

[...] rano i 5g po treningu (jesli jest):)2.dextro juice ok 40 g do kazdej porcji kretki:)3.Białko rano po treningu(lub wczasie treningu(a moze w dbt odpusicic ta porcje??)) i na sen(mam 3 kg complexu olimpa podziele na rowne porcje po ok33 g).4ZMA apteczne(na noc 1 cynk i3-4filomagi).5multiple sport(po głownym posiłku)6.omega 3(1g rano 1g po głownym [...]

Szybka bomba. Jest jakas zasada kiedy? po wstaniu na sen? Dzien strzala lub nie? Czy to wszystko obojetne?

Witam !! Jak się nazywa sumplement na sen, gdzie śpię mniej h a jestem bardziej wypoczęty?

[...] Pomoże ktoś rozpisać ile czego brać i jak CM3 --Dt 5g po przebudzeniu , 5g po treningu razem z carbo i bcaa DNT 10g po przebudzeniu assaul przed treningiem 1/2miarki +carbo+bcaa gainer w ciagu dnia uzupełnienie do diety bialko na sen pracuje 22-6 siłownia 7-9 Waze 80kg TYLKO PO ILE SYPAĆ ŻEBY BYŁO DOBRZE Czekam na odpowiedzi

[...] ostatnio jakos tak wyszlo, ze trenuje wieczorem, i zapowiada sie na to, ze chwile to potrwa, w zwiazku z czym jak ma wygladac posilek potreningowy? trenuje tak przez ostatnie 2 tyg, posilek ok 21, ryz+piers z kurczaka, potem ok 24 bialko na sen. i tak jakby macius zaczal rosnac... co zrobic? wyrzucic ryz i zamiast tego np.: banan po treningu?

[...] 2) między posiłkami 3 porcje gainera, ew. 2 w ciągu dnia i 1 po treningu 3) białko po ostatnim posiłku, przed snem Czy tak może zostać? Czy zmniejszyć dawkę białka rano i na sen i dorzucić coś przed treningiem? Czy wogóle coś jeszcze pozmieniać? Jeszcze jedno pytanie, czy dorzucić może carbo w trakcie treningu? Dieta +300kcal bez suplementów [...]

Witam, mam do dyspozycji Storma 1 pucha, Shock terapy 1 pucha, zma 120 kaps, bcaa 204 kaps. Jak brac zeby było dobrze ?:p Bcaa dostane dopiero jutro, na razie jadłem storma po treningu, shock przed i zma 3 kaps przed treningiem i 2 na sen. Nie wiem czy to normalne ale pobolewa mnie brzucho od tej mieszanki, mam nadzieje ze sie to unormuje. pozdro

[...] sie w tyl i nie wiem co zrobic.Uciac kalorie o ~300 czy nic nie ucinac?Do tej pory bylem od 3miesiecy w deficycie takim by schodzilo jak najmniej wagi max 0.5kg na tydz.Ostatni tydzien juz srednia wagi z calego tygodnia stala w miejscu i mialem uciac kolejne 50kalorii, ale wypadlo tyle nauki ze nie mam za duzo czasu na sen i udane treningi.

[...] jeden cykl na zwyklym mono, teraz kompletuje taki zestaw, czy ktos mogl by mi to rozpisac z glowa kiedy tauryna i ile kapsulek to bedize tauryna olimpu, bialko bede bral na sen, cp przed treningiem? a mono po? w nietreningowy samo mono? mas wedlug brakow.. niech ktos to rozpisze kto ma troche wieksze pojecie, dieta trzymana jest, musze troche ja [...]

co mogę kupić na sen bo dłużej tak nie mogę

[...] kilkadziesiąt sekund i się nagle wybudzam,po tym wybudzeniu zaczynają mnie nachodzić myśli że znowu nie zasnę i tak całą noc leżę tylko z zamkniętymi oczami i co i raz patrzę jak wstaję słońce,a rano jestem nie przytomny aż kręci mi się w głowie .Nie mam żadnych stresów nie wiem już co robić. Może napiszecie jakieś pomysły na dopalacz na sen .

[...] tygodni, to dobrzE?? Chodzi teraz o to, że będę miał na zbyciu jeszcze troche sianka, może jakąs 100 z hakiem Co zakupić?? moze: - ZMA? - Glutamine? - gainera? - białko na sen? - BCCA? moze zupelnie cos innego? Co jeszcze dolozyc, żeby mi dobrze masa poszla?? Mam bardzo napiety harmonogram codziennie nie zawsze sie wysypiam, chodze zmeczony, [...]

Wszystkiego co dobre i jeszcze lepsze a dla sportowców braku kontuzii , kasy na suple, czasu na sen, dobrej diety i miłości Życzy GRAFIK